Archives par catégorie: Après bébé

Attention aux symptômes de mal de dos

Jeune maman se tenant le dos - mal de dos

Le mal de dos est très gênant au quotidien et peut, si il persiste, vous gâcher l’existence. La première chose à faire est de comprendre l’origine de votre mal de dos et le combattre grâce à des astuces très simples: Vous ne bougez pas assez.. et oui.. la sédentarité ne permet pas mobiliser les muscles de […]

Destresser grâce à des techniques très simple

Le yoga pour detresser

Vous avez déjà remarqué qu’en période de stress votre respiration s’accélère, votre rythme cardiaque s’élève? Le sentiment d’angoisse augmente et vous vous énervez d’autant plus. Pour calmer le jeu, il faut apprendre destresser en maîtrisant sa respiration.. tout simplement. La respiration par le ventre: Assise sur une chaise ou allongée, placez une main sur le ventre et […]

Le secret de la forme: Activer votre métabolisme…

activer le métabolisme tous les jours

En bougeant, vous activez votre métabolisme, c’est à dire que vous augmentez les réactions chimiques dans votre corps qui vous permettent de brûler de l’énergie, d’augmenter notre température corporelle, d’améliorer notre humeur et faire en sorte que notre corps fonctionne mieux en général. Il s’agit de faire des activités qui peuvent être très simples et qui […]

Prévoyez la rééducation du périnée

rééducation du périnée chez la jeune maman

Il faudra remuscler le plancher pelvien pour prévenir les problèmes d’incontinence urinaire. 6 à 8 semaines après l’accouchement le kinésithérapeute ou la sage-femme vous fera faire des exercices spécifiques pour remuscler le plancher pelvien. Avant la rééducation périnéale les abdominaux sont à proscrire, par contre de longues ballades avec votre bébé vous aiderons déjà à […]

Les gestes beauté après accouchement

Jeune maman qui se masse le ventre avec la crème anti-vergeture Majuline® Regenerate Bio

Pendant la grossesse les muscles de la sangle abdominale se relâchent. Il est pourtant essentiel  de prendre soin de soi après un accouchement pour reprendre confiance et être plus disponible pour sa famille. Gardez le réflexe de vous masser après l’accouchement. Massez votre ventre, cuisses et hanches avec la crème Majuline® Regenerate™ à base d’ingrédients végétaux pures, […]

Ventre gonflé après accouchement?

Ventre gonflé jeune maman après accouchement sans ceinture

Pendant la grossesse les muscles de la sangle abdominale se relâchent. Avoir un ventre gonflé après avoir accouché est la réalité de la majorité des femmes! Tous ces muscles ont été mis à rude épreuve pendant la grossesse où ils ont été considérablement distendus par le poids du bébé. Il est important de maintenir la sangle abdominale afin d’aider les tissus […]

L’allaitement maternel

L'allaitement

Du renforcement des défenses immunitaires aux bienfaits sur le développement du cerveau de bébé, les études démontrant les bienfait de l’allaitement ne manquent pas. L’allaitement reste un choix cependant très personnel. Il est vrai que la mise en place de l’allaitement peut-être stressante et douloureuse. Souvent les jeunes mamans se posent de nombreuses questions: Est-ce que […]

Manque de sommeil et mal de dos, un classique…

Que ce soit pour le porter, le prendre ou le mettre dans son transat, lui faire prendre son bain ou même le mettre au lit, s’occuper de votre bébé va intensément solliciter votre dos. Très souvent la fatigue, dûe aux réveils multiples pour s’occuper de votre nouveau-né, n’arrange pas la situation. C’est connu, le manque de […]